人爲什麼長胖 親近之人是罪魁禍首？

澳洲新聞網5日刊文稱，人爲什麼會發胖?研究發現與自己相處時間最多的人，我們就與他們長得越像。營養學家建議，對沒有營養的東西說NO，多吃蔬菜和沙拉。

文章摘編如下：

經過幾十年的研究發現，人爲什麼會發胖?原來，原因要從我們身邊親近的人去找。

澳大利亞營養學家伯勒(Susie Burrell)查看了發表在新英格蘭期刊的一項研究，研究發現與自己相處時間最多的人，我們就與他們長得越像。

對你在身邊的各種人羣，包括朋友、同事和孩子，FEMAIL做了個總結。

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你的朋友

首先上榜的是你近乎可以全盤信任的人——你的朋友。

伯勒爾說，如果你的朋友經常鍛鍊，外出就餐飲食健康，你更能控制體重。朋友間通常總是勸對方要多吃東西，而實際又沒必要吃那麼多。

專家的建議是，對朋友坦白自己的飲食習慣，或改變你跟他們相處的環境。把聚餐換成散步的時間，就是個很好的開始。

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你的孩子

父母太忙忽視孩子的健康，也通常忘記自己的健康。

在忙碌完一天後，孩子的飯菜，甜飲和剩菜成爲父母的“家常便飯”的一部分。在選擇適合孩子的餐飲或買外帶食物時，父母通常不自覺地就會選一些高碳水化合物和高脂肪的食物。

伯勒爾說，要避免這種情況，最簡單的方法是你的營養需要首先要得到保證。她建議父母要吃早餐，帶午餐便當，這樣纔不會亂吃一些不該吃的東西。

你的同事

每天工作結束時，與你一起共事的人也是與你相處時間最多的人。這意味着你有可能被不健康的食物包圍，而你也最有可能把持不住自己。

這些包括巧克力、生日蛋糕、自動售貨機裏的東西、辦公室零食等，如果全部攝入這些卡路里，那無疑就是“災難”了。

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她的建議是，提前做好規劃，自帶午餐，對那些誘惑者說不。

你的家庭

伯勒爾稱，當與家人相處時，我們的飲食習慣就像回到童年時代。

在家庭聚會中，豐盛的家常菜、滿桌的美食令人記憶難忘。

建議：有可能的話，要說NO，特別是那些沒有營養的東西——棒棒糖、巧克力之類的。同時要控制好食用的份量，多吃蔬菜和沙拉。