喝碳酸飲料會導致腎衰竭嗎?碳酸飲料裏有什麼東西?
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隨着天氣越來越熱,碳酸飲料成了人們消暑解渴的一種選擇。近日,朋友圈中出現了一篇圖文並茂的文章,該文章稱,碳酸飲料中含有大量磷酸鹽,磷酸鹽可以導致腎臟疾病,喝多了會致腎衰竭。
真相:經查詢可發現,類似文章最早於2010年前後即已出現。
事實上,磷也是人體必需的元素之一。根據世界衛生組織的評估,成人對磷元素的每日最大耐受量爲70毫克/每公斤體重,人體對於磷的吸收主要來自於天然含磷食品和食物添加劑帶入的磷。該評估還特別指出,在高鈣膳食的前提下,人體對磷吸收的耐受度還會更高一些。
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》(2016版)顯示,我國成年居民每日攝入磷的耐受標準爲3500毫克/天。該標準指出,這個攝入量對一般人羣中的幾乎所有個體來說都不至於損害健康。而一罐碳酸飲料中磷含量約爲40毫克左右,按照該標準測算,如果攝入磷超標達到傷害腎臟的程度,那麼一天至少要喝掉85罐碳酸飲料。
“碳酸飲料主要的問題還是含糖量較高,人體攝入糖分過高,容易引起肥胖,導致肥胖相關性腎病,甚至更嚴重的後果。”瀋陽市第八人民醫院腎臟內科主治醫師孫藝提醒,“應控制碳酸飲料攝入量,儘量多喝清水,有益身體健康。”
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