冬天多久洗一次澡最科學?冬天能天天洗澡嗎?
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這是很多人關心的一則問題,洗澡是基礎之事,洗澡會讓您變得更“乾淨”,洗澡也會讓您的心情更加“美麗”;然而,都説洗澡是一件好事,那就必須每天一洗嗎?多長時間洗一次澡更健康?
是否應該每天都洗澡?
這是很多人存在的一種“做法”。其實,並不建議大家每日都洗澡,您要明確洗髮水、沐浴乳雖然安全,但是它們的存在不僅會帶走您身體表面的“髒東西”,同時還會帶走您的“皮脂”。皮脂是皮膚表面類似一種“油”的物質,它的存在能夠保護皮膚,可以減少皮表層的水分蒸發。
言於此,如果您的洗澡頻率過高,那無疑會讓您的皮膚更加乾燥,甚至會增加瘙癢等問題的出現概率。
冬天,隔多久洗一次澡更健康(科學)?
其實,這個時間並沒有“嚴格規定”,請您根據自己的實際情況(工作類型、身體的代謝程度、外界温度等)制定。
之前中國皮膚科協發佈過一則《中國皮膚清潔指南》,該指南建議一般情況下可以2—3天洗澡一次,在寒冷的冬天或者乾燥天氣成年人可以3—5天洗澡一次,老年人建議5—7天洗澡一次;一般經常運動的人羣或者炎熱的夏季可以每天洗澡。
洗澡的時間不應該過長:
這是許多人存在的一個“誤區點”,洗澡時間其實並不應該太長,一般建議控制在10分鐘以內,老年人可以適當延長(不建議超過20分鐘)。
洗澡,一個健康順序送給您:
洗澡,其實也是有順序的,您可能認為從上往下洗很不錯,其實而言並非如此。建議您可以“先洗臉,再洗身體,最後再去洗頭”。
至於説原因,空氣中的灰塵、雜質等髒東西更容易附着在您面部毛孔中,建議可以在洗澡的第一時間將這些物質清除掉(熱壞境可以讓您的毛孔擴張)。另外,頭皮的血管相對豐富,直接淋水沖洗不免會增加刺激,特別對於一些老年人而言,甚至會增加心腦血管疾病的發生風險,所以建議您最後再洗頭,全身都適應温度之後,“洗頭”才會變得更加安全。
不必每次洗澡都“搓泥”:
搓泥對於身體本身是一件存在傷害的事情,不建議各位每次洗澡的過程中都搓出來泥,搓泥這個習慣會搓掉您的皮脂層,甚至會搓掉角質層,這樣其實是減弱了對於外界有害物質的屏障。
洗完澡並不建議馬上睡覺:
這是很多人喜歡的一種“舒服習慣”,特別對於一些男性朋友而言。但是洗澡之後您皮膚的毛細血管本身存在擴張,全身的血流速度加快,身體會進入清醒狀態,此時其實更不容易入睡;建議您在洗澡後1—2小時後再入睡。
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