古人説君子六藝,那麼古人是怎麼健身的呢?
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
古人也有健身的習慣,雖然他們沒有現代化的健身設備,但他們有自己的“土”辦法,且這些土辦法還挺有效。
歷史上的很多名人都是健身達人,有一身好力氣,比如孔聖人孔子。很多人會以為他只是讀書人,手無縛雞之力。事實上歷史上的孔子身高足有一米九,是一軒昂大漢,有一身的力氣。他主要的健身手段是①射箭,箭藝十分高超,另外他駕駛馬車的技術也非常好。
在君子六藝中就有射箭的內容,孔子不僅自己熱衷射箭,還要求他的三千弟子都要練習。當時時代混亂,孔子帶同門人周遊列國,若沒有真本事是行不通的。正因為經常鍛鍊,所以孔子活到了七十三歲,這在當時的年代絕對是高壽了。
可以看出,孔夫子在很早以前就格外重視文化教學外的“體育課”了。
歷史上的武將都有獨特健身手段,有些人的健身習慣十分奇特,比如著名詩人陶淵明的曾祖父陶侃,他是東晉的一位著名武將,因不得志被令賦閒在家,他擔心自己因為安逸的生活會荒廢身體,獨創②“搬磚健身法”。於是便在院子裏放了一堆磚,每天早上要把磚搬出去,傍晚時分再搬回來,日日不輟。
陶侃搬磚
陶侃之所以這麼做,目的其實不在於單純的健身,而是期待着有朝一日還能為東晉朝廷上陣殺敵,收復西晉丟失的大片故土。
而現在,我們總是拿搬磚來調侃基層工作,事實上,若堅持搬磚,也是可以搬出一副強健筋骨的。
在古代,立志於考武狀元的那些人都有系統的健身方法,通常,他們會通過③抓舉石鎖練習力量。古代的石鎖是用整塊的石頭鑿出來的,分量不一,小的幾十斤,大的超過百斤,甚至還有更重的,在武舉考試時就有舉重的考核項目。
石鎖
武舉舉重時,另有舞大刀環節。刀是專門鑄造的,最重的有一百二十斤,要求舞出刀花。還要求舉特別製作的石墩,最重的有三百斤,要求將石墩的底部左右翻轉一次,稱為“獻印”,這樣的考試內容平時都需要專門訓練。
在民國時期,武風很盛,很多老百姓在閒暇時也會通過舉石鎖鍛鍊身體,至今在很多武風興盛之地還能見到大小不一的練功石。
五禽戲
再有華佗的④五禽戲。事實上華佗的原創五禽戲已經失傳了,現在流行的五禽戲不過是後人編創的。五禽戲是模仿虎鹿熊猿鳥五種動物的體態動作,用來疏導氣血。
還有,少林寺最早創拳也是為了健身。因為僧眾經常打坐唸經,氣血不暢,所以達摩便依據佛像的動作創出動作簡練的⑤羅漢十八手,在念經累了之後可以用來鍛鍊身體,後來才漸漸發展為實戰對敵的武術。
蘇軾
再有⑥跑步和⑦爬山,這也是很多古人的“土”健身方法,比如蘇東坡就愛好此道。蘇東坡對健身很看重,他曾經專門寫過文章,分析老百姓之所以比王侯貴族少病,就是因為經常勞作的關係。
蘇東坡在一首詞中寫道,“竹杖芒鞋輕勝馬,誰怕?一蓑煙雨任平生”。詞作表達了作者的豪情,也可以看出他腿腳便捷,絕對是練過的。
好了,以上就是七種古人的健身方法,其中,跑步、登山、舉石鎖(舉重)這三種,在現代人健身項目中,依舊很受廣大健身朋友歡迎,大家一直愛用!
古人説不孝有三,無後為大 古人是怎麼解決光棍問題的
古代讀書人的地位那麼高 古人為何還説百無一用是書生
人人皆知六部之名,那六部分別管什麼呢?
古人説的六藝是什麼
人販子自古就有,古代刑法是怎麼處置人販子的?
古代沒有衞星,那古人是怎麼繪製地圖的?
俗話説窮人的孩子早當家 為什麼古代十五六歲的少年就娶妻了呢
古代六藝指的是什麼
古代君子必修的課程君子六藝分別指的是什麼
古代六藝指的是哪六種技能 古人的六項技能是什麼
古人很有智慧,有遠見卓識 那麼古人是怎麼算出後代的未來的
古代犯人需要按手印,那古人是如何鑑定指紋的呢?
古代妃子身體不舒服遇到侍寢 古人是怎麼解決這個問題的
古人衣服那麼長,她們怎麼上廁所呢?
劉邦為啥就喜歡找那些二婚的女人呢 難不成説古人比我們現代人還要開放呢
古代的紙很珍貴,那古人上廁所怎麼辦?
説説古代身份證的發展史 古人對身份證到底有多重視
古代沒有周六和週日,古人們是怎麼休息的?
古人的酒量真的有那麼好嗎 古人為何怎麼喝就不會醉的樣子
古代六藝指的是哪六種技能
古代裙子裙襬那麼長 古人上廁所的時候怎麼辦
都説古代男人可以三妻四妾的 那麼古人可以娶多少個妻子和小妾
古代女子懷孕叫身懷六甲,背後是什麼原因呢?
唐玄宗李隆基之後的皇帝是誰?李隆基死後誰繼位
《鋼鐵是怎樣煉成的》作者——偉大的蘇聯作
朝鮮歷史最短命的朝代,解密後高句麗的建立與滅亡
公主被駙馬家暴致死,皇帝怎麼一聲不吭?
邢秉懿是什麼人?靖康之變中她是什麼下場?
孔尚任是哪個朝代的人?是明朝人嗎還是清朝?
“三藩之亂”期間,康熙如何解決鉅額軍費開支
漢光武帝劉秀是長沙定王劉發的直系後代嗎?
大禹的政治手腕:通過啟架空伯益來達到繼承製
《銅雀台賦》的作者是誰?他的寫作背景是什麼?
前蘇聯克格勃女特工:瑪麗蓮·夢露是蘇聯間諜
古代科舉考試是什麼順序?是怎麼進行的?
諸葛亮張飛的財產比劉禪還多?揭祕真實情況
本草綱目·第八卷·草部·射罔具體
為何西施歸國當晚 越王勾踐便要求其侍寢?