燉雞湯適合放什麼材料?女人多吃什麼可以補氣血?
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雞湯裏面放桂圓、紅棗、枸杞、當歸等都可以起到補氣血的作用,這些食材或是藥材本身都有補血養血的作用,還可以治療氣血雙虧,從而使得面色紅潤,看上去會特別有氣色。像紅棗、枸杞這兩樣東西在超市裏就可以買到,而且價格也不貴,熬雞湯的時候放一些,補補氣血也是好的。下面小編就為大家帶來詳細的介紹,一起來看看吧!
一、燉雞湯適合放什麼材料
可不要忽視雞湯的湯料,這可是決定燉出來的雞湯是否健康美味可口的關鍵因素。首先,一定要放雞進去,這一步是不可替代的,然後可以根據想要的不同雞湯類型來加入不同的材料。如果想增加雞湯的營養,可以在雞湯裏面加入一些香菇、蘑菇、竹筍、紅棗等食材;如果想降低雞湯的油膩,可以在雞湯裏放一些冬瓜、玉米、胡蘿蔔之類的富含維C的食物;也可以在雞湯裏面加入黃芪、黨蔘、當歸、枸杞等中藥材,這樣的雞湯就不簡單的是一份雞湯,而是一份藥膳。
二、女人多吃什麼可以補氣血
第一,紅棗,紅棗補血是老少皆知的,而且,紅棗直接吃可以,拿來泡水喝也行,非常方便,一天吃兩顆就好。第二,枸杞,保温杯裏泡枸杞,對女生真的很友好,不僅能夠美容養顏,還能加快體內的新陳代謝。
第三,紅豆,紅豆真是為了女人而生的,女人常吃紅豆麪色一定會有所改善的,紅豆還可以和薏米、糯米一起混搭熬成粥,有去濕氣的功效。第四,富含蛋白的肉,比如牛肉、羊肉、雞肉,這些肉含有大量蛋白質,可以有助人體內部血的運輸。有些貧血的人,就是因為不經常吃肉,也不攝入其他富含蛋白的食物,才造成貧血。
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