乾隆帝的养生秘诀是什么?他为何能如此长寿?
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嗨又和大家见面了,今天小编带来了一篇关于乾隆帝的文章,希望你们喜欢。
乾隆爷生于1711年9月25日,卒于1799年2月7日,享年88岁,他是封建社会里最长寿的皇帝。
乾隆不但长寿,而且身体一直很健康。据当时英国驻中国的大使记载“83岁的乾隆,望之如60许人,精神矍铄,可以凌驾少年”。
都说没有人能随便成功,乾隆能成为最长寿的皇帝绝非偶然,是和他有一套独到的养生秘诀有关。
1.热爱运动,练就了一身好体魄
康熙制定了皇家子弟必须“习骑射,勿持贵纵姿”的祖训。
康熙十分喜欢乾隆,在他十岁时就挑选良师教他骑射,乾隆很快练就一身高超的箭法。除此之外,乾隆的刀剑和拳法也十分精通,是位武艺高强的皇帝。
乾隆即位后,每年都要举行“演兵式”,并且亲自上阵表演骑射,通常他能十中七八。
每年秋季,乾隆会组织王公大臣去狩猎,乾隆二十年,乾隆在晾鹰台打猎时,射中一只熊和两只虎,可见他箭法高超。
乾隆五十五年,已经八十高寿的乾隆还到木兰围猎。
乾隆还十分喜欢巡游祖国的大好山河,他一生六分之一的时间都用于巡游,东至山东,西到五台山,六下江南,频繁的出巡,强健了体魄。
正是因为乾隆热爱运动,所以他练就了一身好体魄,健壮的身体为他的长寿打下坚实基础。
2.生活规律,起居有常
乾隆的生活十分有规律,他5点起床前往乾清宫静坐片刻后就开始散步。
6点到7点是乾隆进食早餐的时间,然后他开始处理政务,到了下午两点,他开始吃晚饭。
吃完晚饭就是乾隆放松娱乐的时间,他或者散步,或者乘船游玩,晚上他会吃些点心,然后看书习字,作文赋诗,9点就准时睡觉。
乾隆在生活上的自律非常值得我们现代人学习,如今有许多人从小就养成不好的作息习惯,熬夜、不吃早餐、沉迷于手机和游戏,长期不规律的生活会透支身体健康,应该引以为戒。
3.兴趣广泛,多才多艺
乾隆的兴趣广泛,琴棋书画,样样精通,是位多才多艺的皇帝。他好读书,擅长诗文,他一生作文1300多骗,写了4万多首诗(当然水平一般)。
乾隆爱好书画,他经常绘画和写书法,可以促进腰腿的健壮,延缓大脑的衰老。
此外,乾隆还十分喜欢垂钓,他喜欢去钓鱼台垂钓。垂钓可以帮助缓解疲劳,摆脱政务和烦恼,十分有利于健康。
从乾隆的第三个养生秘籍我们可以看出,培养有益的兴趣爱好,既可以陶冶情操,也能放松身心,是普通老百姓也可以做到的。
4.十六字养生秘籍
关于养生,乾隆有16字的秘籍:吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补。
吐纳肺腑就是黎明起床进行锻炼。乾隆每天黎明起床后先深呼吸然后打太极拳,通过吐纳肺腑促进了血液循环和新陈代谢。
活动筋骨则是勤锻炼。前面已经有介绍乾隆喜欢的运动项目。
十常:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,晴常转,面常搓,足常摩,腹常施,肢常伸,肛常提;
四勿:食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。
这里可以看到乾隆遵守色勿迷的养生原则,可见在女色方面他是注意节制的,并非风流无度。
适时进补是据季节的不同,有针对的进食不同的补品。乾隆经常服用的补品有松龄太平春酒、龟龄集、燕窝、八珍糕、人参等。
松龄太平春酒是将酒瓮埋在苍松根下,有活血养血、安神健脾的功效。龟龄集使用海龙、海马、鹿茸、人参、穿山甲、雀脑、蜻蜓等珍贵药材配置而成,有延年益寿的功效。八珍糕则有健脾益胃的功效。
燕窝可以补虚养胃、补肺养阴。乾隆晚年每日进食人参5克左右。人参可以促进血液循环,提高人体抵抗力。
乾隆的十六字养生秘籍直到现在仍有借鉴意义,他的十常法,简单容易操作,是一套很好的养生方法,并且还不用花钱。
由此可见,要想长寿,我们应该从小就开始准备,加强锻炼,有一个健康的身体,在日常生活中,要养成良好的作息,培养有益的兴趣爱好,坚持做养生操和适当进补,能做到这些,相信多数人都可以像乾隆那样成为寿星公。
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