酸奶配什麼水果能減肥?比如奇異果、火龍果、蘋果等
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水果,是指多汁且主要味覺為甜味和酸味,可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養,而且能夠促進消化。下面小編就為大家帶來關於酸奶配什麼水果減肥的詳細介紹,一起來看看吧!
酸奶配什麼水果減肥
一般來說,喝酸奶可以促進腸胃消化,起到減肥的效果,配上一些低糖的水果,比如奇異果、火龍果、蘋果等,效果會更佳。吃的時候,可以將水果榨成汁和酸奶攪拌一起食用,也可以將水果切成小塊,然後放酸奶上食用。
注意事項:選擇搭配酸奶的水果,一定要選低糖的水果,千萬不要吃一些高糖含量的水果,例如西瓜、香蕉、梨等等;此外,選酸奶也要注意,一定要選擇無糖的酸奶,不然普通酸奶糖分含量高,喝多了不僅不能減肥,還會變胖。
喝酸奶會胖嗎
適量喝酸奶對身體有好處,不僅可以促進腸道蠕動,還可以減少便祕的發生。但酸奶當中的熱量也是挺多的,假如一天當中已經攝入了足夠的熱量還是堅持喝很多酸奶的話,也是會讓體重增加的。
酸奶不能和什麼一起吃
1、酸奶+黃豆(×):一般來說,酸奶不要和黃豆一起吃,因為酸奶含豐富的鈣質,而黃豆中含有的一些化學成分會影響到鈣質的消化與吸收。
2、酸奶+香腸、臘肉(×):香腸和臘肉都是經過加工的,裡面一般會新增亞硝酸,這種物質會和酸奶中的胺形成亞硝胺,而亞硝胺是一種致癌物!
注意事項:酸奶不要空腹喝,空腹喝的話會使一些乳酸菌被殺死,保健作用就會減弱;另外,喝酸奶一定不要加熱,因為加熱之後,酸奶當中的一些有益菌也會大量死亡,營養價值也會降低的。
小結:關於酸奶配什麼水果減肥,看完全文,大家知道了吧,想要輕鬆減肥,可以喝無糖酸奶,然後搭配低糖水果奇異果、火龍果、蘋果食用,效果會非常不錯。但是,真想減肥,大家還需配合運動!有興趣的朋友,還可以看看酸奶什麼時候喝最好。
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