夏至節氣的養生技巧有哪些?夏至節氣該如何出行?
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
夏至節氣如何養生?下面小編就為大家帶來詳細的介紹,一起來看看吧!
1、飲食宜清淡、多吃“苦”
夏季氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡,不宜肥甘厚味,以免化熱生風,激發疔瘡等疾病。
除此之外,還可多吃苦菜類蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛溼、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食慾等作用。
不過,苦味食物均屬寒涼,雖然能清熱瀉火,但屬於清瀉類食物,體質較虛弱者不宜食用,否則會加重病情。
2、宜晚睡早起,午休不可少
夏季要神清氣和,快樂歡暢,心胸寬闊,精神飽滿,對外界事物要有濃厚的興趣,培養樂觀外向的性格,以利於氣機的通洩。
起居調養,以順應自然界陽盛陰衰的變化,可以比平時適當的晚睡和早起。順應陽氣的充盛,利於氣血執行。
此時天氣是晝長夜短,中午休息半個小時到一個小時,午睡醒後,還可以活動活動洗洗臉,一下午都有良好的精神狀態。
3、出行宜清涼,居室宜通風
夏季不要穿得太厚,很多年輕人喜歡穿牛仔服飾,夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色為主,這樣才能少吸熱。衣服的布料儘量選用棉質及亞麻,這樣容易吸汗和透氣。
居室宜清涼,早晚室內氣溫低,應將門窗開啟,通風換氣。中午室外氣溫高於室內,宜將門窗緊閉,拉好窗簾。陰涼的環境,會使人心靜神安。
探索二十四節氣之一的冬至
關於大暑節氣有哪些習俗?大暑節氣食譜推薦
與夏至節氣有關的諺語有哪些 夏至節氣的諺語大全(100句)
關於夏至的諺語有哪些 如何理解夏至節氣
夏至節氣的特點和風俗
夏天有哪些去溼氣的方法?夏天泡腳可以去溼氣嗎?
二十四節氣中的霜降這個節氣有何風俗習慣?
立夏節氣的傳統美食有哪些?這些傳統美食應該怎麼吃?
夏至節氣的含義
小雪節氣該如何養生?小雪養生暖身菜是什麼?
關於大暑節氣有什麼含義?大暑節氣主要出現在幾月?
清明節氣諺語有哪些 關於清明節氣諺語大全
夏至節氣的含義
夏至有哪些傳統習俗?有哪些與夏至有關的詩作?
處暑節氣的天氣有哪些特點?各地區的農業生產怎麼安排?
小滿節氣養生吃什麼?小滿節氣要注意預防什麼病?
從二十四節氣意義上來講,中國的春季開始在哪個節氣?
二十四節氣中的“夏至”從何而來?都有什麼習俗呢?
大雪節氣你知道嗎?二十四節氣之大雪節氣
唐朝節假日史上最多 七夕冬至等節氣也放假
二十四節氣中的“立夏”的由來是什麼?又會有哪些氣候變化呢?
立冬時節該如何養生?立冬時節需要哪些飲食補養?
二十四節氣霜降這個節氣有什麼樣的風俗?