揭祕中國古代宮廷減肥“楊柳細腰”
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保持輕盈苗條的體態是古今中外所有女性的夢想,我們的老祖宗也不例外。“楚王愛細腰,宮中多餓人”,這種傳統的審美觀以及女性對美的強烈追求,從中國古代就源源不斷,對於纖纖細腰的追求,併爲之減肥也由此流傳着一套套傳統方式。
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一、純天然中藥調理減肥
唐玄宗的貴妃楊玉環身材豐肥、漢成帝的皇后趙飛燕身材清瘦,兩人都是歷史上着名的美人,因此後世的“環肥燕瘦”的說法。但如果過於豐肥或過於清瘦,那就令人討厭了。過於肥胖不僅使人缺少風姿,而且影響身體健康,因此有必要進行減肥。史傳楊貴妃用純天然的中藥減肥,方法極簡單:純天然的中藥藥材玫瑰、荷葉、決明子、山渣、貢菊等混合打碎泡茶,日復一日不但能減肥,而且能使臉色白裏透紅,可謂一舉兩得。
二、自然膳食協調減肥
中國的飲食文化源遠流長,在我國古代,宮廷御膳房就有了減肥藥膳,讓那些體態臃腫的皇家貴族變得體態優美。元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能夠利水、消腫、減肥、潤五臟的飲食方,《本草綱目》、《粥譜》也有減肥藥膳的記載。
譬如下面這些膳食,均有減肥之效:薏米粥健脾除溼,減肥消腫。鯉魚湯利水消腫而減肥。冬瓜粥利尿消腫,減肥降脂。荷葉粥清暑,生津,止渴,降脂減肥。紅燜蘿蔔海帶利水消氣助減肥。
三、毛巾擦身的鍛鍊減肥
把毛巾浸在冷水中擰掉大部分水後,依次推擦上肢、下肢、腰部、後背、頸部、腹部、胸部,每一部位反覆推擦10—20次。在推擦中反覆浸洗毛巾,以保持一定的低溫及溼度。
冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體內的糖、脂肪所轉化,故消耗熱能,即是消耗糖和脂肪,促進糖和脂肪代謝,起到調膚美顏的作用。
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四、鬃刷刷身減肥
赤身裸體,以鬃刷依次由左上肢外側、內側,心上肢外側、內側,左下肢外側、內側,右下肢外側、內側及臀部、腰背部、後頸、腹部、胸部刷身。各部位反覆刷至發熱,皮膚呈微紅色爲止。亦可將鬃刷沾水溼刷身體,則減肥效果更佳。
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