清明養生須知：吃什麼菜喝什麼粥能預防疾病?

在清明節氣的時候吃啥比較好?其實在不同的節氣裏都是吃不同的菜的哦，吃時令菜其實也是對身體都是會有着很好的幫助的，一起來看看清明節氣適合吃什麼菜吧。

清明節氣適合吃什麼菜：

1、吃苦菜

在清明節氣的時候也是很多人喜歡吃苦菜，而對於苦菜其實就是我們所說的苣菜哦，而對於苦菜其實就是有着很直接的屬性就是味苦性寒，而且吃苦菜最好的效果就是可以有着清熱涼血，又是可以有着解毒和消腫排膿的效果來的。所以在清明節氣吃一些苦菜可以清熱涼血，而且又是可以降內熱減少因內熱而外感風寒的疾病。

2、馬蘭頭

大家都吃過馬蘭頭?其實在清明節氣裏又是可以吃馬蘭頭的，而且對於馬蘭頭也是叫做馬蘭，而對於在中國的大部分地區都是直接生長在田野裏的，而也是有人工栽培的一種，也是很多的有着很豐富的一種維生素c和各種蛋白質等等的哦，而對於馬蘭頭也是有着解毒清熱的效果，可以對於一些咽喉腫痛或者是口腔問題的疾病有着一定的食療的，熟的馬蘭頭也是家庭裏最喜歡吃的一個蔬菜之一，其實也是會有着一定的藥用價值的，可以達到了清火明目的效果。

3、薺菜

薺菜也是常吃的一種，雖然說薺菜是一個野菜，而對於人體的作用卻是很大的哦，而且人體健康的益處都是很多的，最基本都是會有着挑剔脾胃的小狗，而且也是可以滋補強身的，所以在清明節氣的時候吃薺菜都是很好的一個。

4、蕨菜

蕨菜又叫做龍爪菜，而對於蕨菜吃起來的時候都是很清脆的哦，而且基本在吃的做法上都是很多，而且對於蕨菜的營養都是很高，而且又是有着可以提神的效果，可以有着助消化的作用，所以蕨菜也是有着山野菜之王的稱呼的，對於蕨菜也是有着清熱解毒的作用來的，對人體的消化都是很好的作用起來，也是同樣是很好的排毒的效果的。

5、菠菜

菠菜是清明節氣時候吃的一個最佳選擇，在這個時候，吃菠菜的頻率都是很高，而且菠菜更加的會有着養血舒肝的作用，對於一些的貧血或者是糖尿病等的症狀都是很好的輔助功效的。

6、銀耳

銀耳也是少不了的一個清明時節吃第一個，而且銀耳也是有着稱之爲平民的補品的哦，而且也是會有着最佳的美顏食物，所以基本上銀耳都是會用來煮甜滋滋的湯的哦。

進入了清明節氣裏的時候，氣溫也是開始升高了，雨水同樣是接踵而來變得多起來，在期間裏養生都是需要根據到節氣的變化而變化哦，而在這個期間裏吃粥都是吃哪些粥是最好的呢，一起來看看清明節氣喝什麼粥養生吧。

清明節氣喝什麼粥養生：

1、芹菜粥

芹菜粥是一個最佳的清明節氣吃的一種粥，因爲在春季的時候人體的肝旺盛，所以都是容易會讓人的上火更加的容易會有着頭痛的時候，又有着容易會眩暈，而在這個時候中老年人或者是一些病患者都是很適合吃芹菜粥的，在對於人體的調養上，芹菜粥都是有着對肝臟的調養，而且也是能夠幫助到血壓的降低，對心情的煩躁都是減少起到一定的好處的。

2、桑葚粥

桑葚粥也是一個不錯的養生粥來的，而且桑葚粥的作用也是會能夠養血明目，甚至可以有着滋補肝陰的作用起來，非常的適合到一些肝腎比較虛的人吃的。

3、決明子粥

這種的粥更加好了，可以讓你的腸胃變得更加通順，因爲決明子粥有着能夠清肝，通便這些效果。

4、杏仁粥

一些人如果是有着咳嗽有痰的，那麼吃杏仁粥都是會比較好，因爲杏仁粥都是有着可以止咳定喘這些功效，而且也是可以潤燥的功能的哦，而且一些的人如果是有失眠或者是煩躁這些症狀的話，喝完這碗粥，成就你身體好。

5、豬肝菠菜湯

除了吃粥可以養生，湯也是可以的，尤其是豬肝菠菜湯，而豬肝菠菜湯的功效都可以起到了補血養肝明目這些效果，都是很適合到人的貧血、夜盲症或者是有着頭暈眼花。兩目乾澀這些的症狀的人吃的。身體都是自己的，好好的養生，對你自己負責任。

清明節氣養生須知：

在清明節氣裏都是一個冷空氣和暖空氣的一個交替時間，有時候天氣會出太陽會很暖和，有時候會陰雨綿綿讓人感覺到很犯困，而人體都是會容易導致了很溼困而且容易讓身體四肢都是會容易麻痹起來，而吃了上面所說的粥，都是可以達到了養血舒筋，養生的一個重要一點，而且在這期間裏，也是可以適當的吃一些甘平和銀耳這些，因爲這些都是可以有着潤肺的功效的，或者是可以喝喝一些菊花茶，因爲菊花都是有着能夠清熱人體的火，而且能夠有着預防到感冒和降低血壓的這些作用起來的。