乾隆是歷史上最長壽的皇帝,他有哪些祕訣呢?
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乾隆皇帝活到了88歲,是中國歷史上最長壽的皇帝,關於他的養生之道,那可是要好好說道說道。
乾隆皇帝是歷代皇帝中活得最長的一個。他喜歡騎馬射箭,四處旅遊,六下江南,遍閱名山大川。
他把自己的養生之道,概括為“十常四勿”。
十常包括:齒常叩,津常咽,耳常彈,鼻常揉,睛常運,面常搓,足常摩,腹常施,肢常伸,肛常提。
四勿包括:食勿言,臥勿語,飲勿醉,色勿迷。
很顯然,這“十常四勿”,普通人都可以試一試,只要能堅持,一定會對健康大有益處。
除此之外,乾隆皇帝長壽,還有三個重要的因素:練氣功、做按摩和行食療。
氣功是行氣、坐禪、吐納、導引等活動的概稱,是近代才有的概念,在古代的著作中非常少見,一般稱為養生、導引或者吐納。
乾隆皇帝堅持練氣功,每天早上四時起床後,即在宮裡“行呼吸吐納之功”。
他還曾作詩:
左日右月為兩目,
春茸秋花參四祥。
仙人煉氣不煉肉,
形若槁木神乃全。
除了練氣功,乾隆皇帝還喜歡做按摩。
當時,清宮設有按摩處,據《國朝宮史續編》記載,“按摩處太監,專司隨侍請發”,皇帝曾下諭旨:“著內務府訪察外間剃頭人,有善於按摩者,並所屬佐領下,管領下人丁,倘有略會剃頭取耳者,一併查明,詳細具奏。”
乾隆皇帝經常做按摩,以達到消除疲勞,健體強身的功效。
為方便妃子按摩,宮內還配有專用按摩器。現在故宮還存有兩種,一為3顆朝珠按摩器,一為瓜稜形按摩器。
據御醫記載,這兩種按摩器是乾隆晚年所制。當時乾隆帝的一名年輕妃子患有肌肉疼痛症,渾身乏力,長期服藥也不見效。據說她進宮之前,曾以按摩手法治癒。故她請仍以按摩手法治療。但極為保守的乾隆帝堅決不同意,認為這樣會有傷風化。因為妃子年紀輕輕,而按摩的人都是男子,按摩時患者要躺下,按摩者又不方便下跪行醫。
無奈之下,一個御醫冥思苦想,想到用朝珠讓首飾店做成滾動的按摩器,並教會2個宮女隔衣滾摩,結果效果很好,治好了這位妃子的病。
恰好另一名妃子也兩腿痠疼,並伴有其它症狀,需要對隱私部位進行按摩。朝珠按摩器只適用於按摩平坦的部位,為適應不同情況,御醫又請寶石工人以金星石製成瓜稜形按摩器。
後來,晚清時期的慈禧太后因小腹作脹,也曾用過這種按摩器,據說也很見成效。當然,這是後話。
乾隆皇帝還極為重視食療,會根據自己的身體狀況,選擇對健康有益的食物。
現存於中國第一歷史檔案館的《膳底檔》,詳細開列了乾隆四十八年(1783年)正月,乾隆皇帝在圓明園同光園等處早膳、晚膳的情況。
在這一個月之內,乾隆皇帝用過的主食有粳米、大饅頭、小饅頭、包子、發糕、餃子、燒麥等共計47種。
主要副食熱鍋類47種:燕窩熱鍋、海帶絲熱鍋、白菜熱鍋、山藥熱鍋、丸子熱鍋、雜燴熱鍋等等。
熱菜有59種:燒鴨子、口蘑雞絲、燉羊肉、燒肘子、燒冬筍、燒狗肉、木樨肉、東坡肉、小蔥攤雞蛋、燒菠菜、大雜燴等等。
冷拼類26種:雞肉拼盤、鹿尾拼盤、鴨肉拼盤、羊肉拼盤、豬肉拼盤、銀碟小菜、鹹肉等。
隨餐配湯7種:雞絲燕窩湯,燕窩攢絲湯,燕窩冬筍鍋燒鴨子湯、燕窩紅白鴨湯,燕窩三鮮湯,豆腐片湯,清水海獸碗菜。
每天早膳隨送容易消化的熱湯麵及粥類,包括三鮮面、燕窩面、雞絲餛飩、果子粥、餑餑、小蔥豬肉爐火燒等,同時配奶子。午初用果子十五品,餑餑五品。晚膳為5菜1湯。送餐時,須用紅龍矮桌呈進,隨送熱餑餑3碗4盤2盒,熱果子2碗2盤1盒。
如果對這一個月的選單做統計,可知本月乾隆帝共用139品菜,其中熱鍋47品,熱菜59品,冷拼26品,湯7品。
由此可見,乾隆對進食的要求是,品種豐富,犖素搭配。每天早晚兩頓,每頓各配主副食十幾種,再加上熱鍋、熱菜、冷拼和冷菜不等,肉食、五臟、蔬菜、菌類、山珍、海味應有盡有,五穀相雜,粗細結合。
乾隆帝特別喜歡吃豆腐、鴨肉、燕窩。對木樨肉、小蔥攤雞蛋也情有獨鍾,一個月內就要了三四次。
如果大家有興趣,不妨根據自己的條件,擇其可試者試之。
祝大家健康!
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