乾隆帝的養生祕訣是什麼?他為何能如此長壽?
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嗨又和大家見面了,今天小編帶來了一篇關於乾隆帝的文章,希望你們喜歡。
乾隆爺生於1711年9月25日,卒於1799年2月7日,享年88歲,他是封建社會裡最長壽的皇帝。
乾隆不但長壽,而且身體一直很健康。據當時英國駐中國的大使記載“83歲的乾隆,望之如60許人,精神矍鑠,可以凌駕少年”。
都說沒有人能隨便成功,乾隆能成為最長壽的皇帝絕非偶然,是和他有一套獨到的養生祕訣有關。
1.熱愛運動,練就了一身好體魄
康熙制定了皇家子弟必須“習騎射,勿持貴縱姿”的祖訓。
康熙十分喜歡乾隆,在他十歲時就挑選良師教他騎射,乾隆很快練就一身高超的箭法。除此之外,乾隆的刀劍和拳法也十分精通,是位武藝高強的皇帝。
乾隆即位後,每年都要舉行“演兵式”,並且親自上陣表演騎射,通常他能十中七八。
每年秋季,乾隆會組織王公大臣去狩獵,乾隆二十年,乾隆在晾鷹臺打獵時,射中一隻熊和兩隻虎,可見他箭法高超。
乾隆五十五年,已經八十高壽的乾隆還到木蘭圍獵。
乾隆還十分喜歡巡遊祖國的大好山河,他一生六分之一的時間都用於巡遊,東至山東,西到五臺山,六下江南,頻繁的出巡,強健了體魄。
正是因為乾隆熱愛運動,所以他練就了一身好體魄,健壯的身體為他的長壽打下堅實基礎。
2.生活規律,起居有常
乾隆的生活十分有規律,他5點起床前往乾清宮靜坐片刻後就開始散步。
6點到7點是乾隆進食早餐的時間,然後他開始處理政務,到了下午兩點,他開始吃晚飯。
吃完晚飯就是乾隆放鬆娛樂的時間,他或者散步,或者乘船遊玩,晚上他會吃些點心,然後看書習字,作文賦詩,9點就準時睡覺。
乾隆在生活上的自律非常值得我們現代人學習,如今有許多人從小就養成不好的作息習慣,熬夜、不吃早餐、沉迷於手機和遊戲,長期不規律的生活會透支身體健康,應該引以為戒。
3.興趣廣泛,多才多藝
乾隆的興趣廣泛,琴棋書畫,樣樣精通,是位多才多藝的皇帝。他好讀書,擅長詩文,他一生作文1300多騙,寫了4萬多首詩(當然水平一般)。
乾隆愛好書畫,他經常繪畫和寫書法,可以促進腰腿的健壯,延緩大腦的衰老。
此外,乾隆還十分喜歡垂釣,他喜歡去釣魚臺垂釣。垂釣可以幫助緩解疲勞,擺脫政務和煩惱,十分有利於健康。
從乾隆的第三個養生祕籍我們可以看出,培養有益的興趣愛好,既可以陶冶情操,也能放鬆身心,是普通老百姓也可以做到的。
4.十六字養生祕籍
關於養生,乾隆有16字的祕籍:吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補。
吐納肺腑就是黎明起床進行鍛鍊。乾隆每天黎明起床後先深呼吸然後打太極拳,通過吐納肺腑促進了血液迴圈和新陳代謝。
活動筋骨則是勤鍛鍊。前面已經有介紹乾隆喜歡的運動專案。
十常:齒常叩,津常咽,耳常彈,鼻常揉,晴常轉,面常搓,足常摩,腹常施,肢常伸,肛常提;
四勿:食勿言,臥勿語,飲勿醉,色勿迷。
這裡可以看到乾隆遵守色勿迷的養生原則,可見在女色方面他是注意節制的,並非風流無度。
適時進補是據季節的不同,有針對的進食不同的補品。乾隆經常服用的補品有鬆齡太平春酒、龜齡集、燕窩、八珍糕、人蔘等。
鬆齡太平春酒是將酒甕埋在蒼松根下,有活血養血、安神健脾的功效。龜齡集使用海龍、海馬、鹿茸、人蔘、穿山甲、雀腦、蜻蜓等珍貴藥材配置而成,有延年益壽的功效。八珍糕則有健脾益胃的功效。
燕窩可以補虛養胃、補肺養陰。乾隆晚年每日進食人蔘5克左右。人蔘可以促進血液迴圈,提高人體抵抗力。
乾隆的十六字養生祕籍直到現在仍有借鑑意義,他的十常法,簡單容易操作,是一套很好的養生方法,並且還不用花錢。
由此可見,要想長壽,我們應該從小就開始準備,加強鍛鍊,有一個健康的身體,在日常生活中,要養成良好的作息,培養有益的興趣愛好,堅持做養生操和適當進補,能做到這些,相信多數人都可以像乾隆那樣成為壽星公。
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