康熙和乾隆在位時間都長達60年 兩人壽命爲何那麼長

康熙和乾隆爲何長壽?他倆從不碰一樣“嗜好”，其他皇帝卻做不到，這是很多讀者都比較關心的問題，接下來就和各位讀者一起來了解，給大家一個參考。

“ 康乾盛世”是封建社會的最後一個盛世，在這個盛世中也出現了兩個非常長壽的皇帝——康熙和乾隆。

康熙帝是清朝乃至中國歷史上在位時間最長的皇帝，在位61年，享年68歲，乾隆帝是清朝乃至中國歷史上實際在位時間最長的皇帝，雖然在位時間是60年，但成爲太上皇以後，又通過巡政實際掌握大權三年之久，實際在位長達63年之久，享年88歲。

康熙帝和乾隆帝這爺孫倆合計在位的時間長達124年，可以說佔據了清朝268年曆史的近一半。

古人壽命

古代人的平均壽命很短，夏商平均壽命爲18歲，秦漢爲20歲，東漢爲22歲，唐朝爲27歲，宋代爲30歲，清代爲33歲。

首先，對古代平均壽命影響最大的不是疾病，而是戰亂，尤其是朝代更迭時期的戰亂。

冷兵器時代打仗是拿人懟，又有強制的兵役，只要統治者想打，剩多少人都得打下去。戰場上消耗大量青壯勞力，生產力下降，糧食產出減少，繼而就是饑荒，再加上醫藥短缺，輕輕鬆鬆把人口總數拍到一半以下。

再其次是自然災害，同樣會帶來饑荒，還有大災後必有的大疫。

然後是爆發性的傳染病，說到傳染病，不得不提另一個割命狂魔--天花，然而勞動人民有力量，16世紀，中國開始接種人痘，不但有效，而且傳入世界各國。至清代，經過不斷改良已經達到了不錯的效果。“經餘種者不下七、八千人，屈指記之，所莫救者，不過二、三十耳。”

18世紀末，英國醫生髮明瞭牛痘，安全性和穩定性又上了一個臺階。從此天花病毒走上了瀕危了不歸路。

那麼爲什麼康熙和乾隆爲何長壽?

他們戒掉了一個皇帝的通病，康熙和乾隆之所以活得比較久，並不是生產技術和醫療手段突風猛進，更不是因爲家族有長壽基因，只不過因爲他們戒掉了一個帝王的通病，那就是濫食丹藥，追求長生不老。

自古以來，無數的皇帝都希望自己能夠長生，聽信很多江湖術士的話，每天把補藥和仙丹當飯吃，結果很多皇帝都因爲追求長生而早逝。

康熙在位整整61年，儘管對國家兢兢業業，勞心勞力，但是她的身體一直硬朗，也很少生病。

康熙皇帝喜歡淳樸有規律的生活，不沉迷於酒色，也不追求長生不老。正因爲他剋制自律，反而成爲歷史上第一個在位61年的皇帝。

乾隆皇帝自稱十全老人，其實他確實福壽雙全，成爲我國曆史上最長壽的皇帝，不僅如此，他還是最幸運，最有福氣的帝王。

乾隆養生祕訣，即著名的養生“16字訣”：

“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。”

一、吐納肺腑，活動筋骨

俗話說，“內練一口氣，外練筋骨皮”。

從小接受皇家特訓，有大內高手陪練的乾隆，顯然深諳內外兼修的功法。所謂“吐納肺腑”，其實就是氣功養生，而活動筋骨，除了早年的武功修爲，還在於乾隆老年時常修煉自己總結的一套養生體操，以及太極拳和瑜伽功夫。

故宮博物院的向斯先生根據史料記載，告訴大家——乾隆爺喜歡的健身運動方式是練瑜伽、打太極拳。

但是，這裏的瑜伽，顯然不是當下流行的瑜伽，而是藏密心法和雙修。

故宮博物院至今還珍藏着一尊乾隆鎏金“歡喜佛”造像，這是藏密瑜伽的雙修塑像。

二、十常四勿，適時進補

關於乾隆養生，最爲世人熟知的，還是其“十常四勿”：

十常就是：牙齒常叩、咽津液常咽、耳朵常彈、鼻子常揉、眼睛常轉、臉面常搓、腳足常摩、腹部常旋、四肢常伸、肛門常提。

“十常”當中，不僅可以看出道家的養生方法，也有瑜伽功法。比如：

1、“睛常轉”，既是道家《八段錦》中的“五勞七傷左右瞧”，也是瑜伽當中的眼功;

2、“肢常伸”，既像道家“五禽戲”中的“鳥”戲，也有《八段錦》中的“雙手託天理三焦、雙手攀足固腎腰”等，也有是瑜伽的體式功法;

3、“肛常提”，既是道家功法中必不可少“提氣功”，也是瑜伽收束法中的“築基”要法。

“四勿”就是：食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。

“食勿言”，吃飯時不要說話，細嚼慢嚥，感受飯菜之香;

“臥勿語”，睡覺前不要聊天，平心靜氣，安然入睡;

“飲勿醉”，喝酒時不要爛醉，酒量雖好，微醺最好;

“色勿迷”，愛美之心人皆有之，但色字帶刀，切勿沉迷。