喝可樂會導致骨質疏鬆嗎?骨質疏鬆的發生和什麼有關?
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腐蝕牙齒?
小時候喝可樂的時候,聽到父母說的最多的話就是,再喝,當心牙都沒了!其實喝多了碳酸飲料確實會影響牙齒的健康,但是並不是一直以來說的因爲碳酸飲料中的碳酸腐蝕牙齒,而是飲料中含的糖分在口腔中產生酸性物質,進而腐蝕牙釉面等,導致蛀牙的發生。
影響鈣吸收?
可樂類的碳酸飲料往往含有磷酸,以前人們認爲人體中的鈣與磷失衡的話會影響鈣的吸收,從而導致骨質疏鬆。但早就有科學研究表明,碳酸飲料中的磷多爲磷酸鹽,且含量並不高,當鈣質攝入充分的情況下,飲用適量的碳酸飲料對身體的鈣吸收並不會有什麼影響。
碳酸飲料對人體的危害確實存在,比如會導致肥胖,但是就目前而言,碳酸飲料揹負了太多本不屬於它的“罪名”,大家在正確認識碳酸飲料對健康的潛在危害的同時,也應該拒絕給它扣上多餘的“帽子”。
那麼現在知道了喝可樂不會導致骨質疏鬆的發生,所以骨質疏鬆的發生到底和什麼有關呢?
根據國際骨質疏鬆基金會列出的骨質疏鬆危險因素,除開年齡、性別和家族遺傳來說,損害骨骼健康導致骨質疏鬆的最主要原因是一下三點:
1、鈣質攝入不足
大量的研究都表明,當飲食中長期缺乏鈣的時候,骨質疏鬆的發病率呈明顯上升趨勢,由此可見日常飲食中還是應該多注意攝入足量的鈣質。
2、光照不足
長期缺乏光照會導致人體內的維生素D缺乏,這是因爲紫外線的照射可以促進皮膚中的內源性維生素D3轉化,否則將不能被人體吸收。
3、運動不足
運動可以強化骨骼的耐受力,促進骨骼的血流量,刺激鈣及其他礦物質在骨骼內沉積,若缺乏運動則會導致骨密度下降,骨質的流失速度加快,繼而影響骨質健康。
4、激素影響
女性絕經後的骨質疏鬆發生往往會增多,這個跟女性絕經後雌激素分泌水平下降有關係,體內的雌激素水平低於正常會使骨骼出現礦化不良,從而誘發骨質疏鬆。
骨質疏鬆是因爲多種原因引發的一種疾病,並不是一兩點因素導致的,而且它往往治療的收效又很慢,所以預防就顯得非常重要,我們一定要注意合理飲食,堅持鍛鍊,適當沐浴陽光,才能將骨質疏鬆拒之門外。
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