康熙皇帝是怎樣保養身體的？康熙養生祕笈簡介

康熙在位61年，是中國古代在位時間最長的皇帝。玄燁活到69歲，他壽命長與其含性養身，飲食、起居鹹成規度，潔衣淨寶，注意生活細節不無關係。

一、飲食有節，起居有序。

這是康熙的養生之要。康熙帝認爲人若想長壽，不能靠服食所謂的可長生不老的靈丹妙藥，而是靠飲食起居有序、有節、有度。這也是他養生之道的核心。在飲食起居方面，康熙帝有一系列的主張和論述。

二、衣着潔淨，室內溫馨。

愛乾淨，講衛生，成習慣是康熙的健康之友。康熙認爲：不論在家裏或出門在外，人們都應該養成乾淨整潔的好習慣。如果平常注意個人衛生，那麼清爽之氣便會附着於身，否則自身的清明之氣就會逐漸被污穢之氣所取代。康熙帝雖提倡潔淨，但也反對太過潔淨而成癖。

三、飲酒有度，反對抽菸。

康熙不反對飲酒，而反對沉湎於酒中及不節制，常常喝得酩酊大醉。康熙能飲酒而不多飲，只是“平日膳後，或遇年節、筵宴之日飲小杯一杯。”他厭惡貪杯之輩。此外，康熙帝也厭惡抽菸之人。他認爲菸酒對健康的傷害很大，並告誡羣臣要遠離菸酒。

四、清虛棲心，神靜心和。

“寡慮”、“寡嗜慾”、“寡言”，是康熙養生之道的另一招方。康熙認爲一個人若想做到神靜心和，必須堅定自己的意志，不意氣用事。心態自然平和，心志就不會因外界事物的干擾而動搖，就不會產生各種各樣的雜念。若雜念不起，心中清明，即可清察明審，感情和順，自然身健長壽。此外，康熙帝還勸誡後人要心懷寬廣，他在《庭訓格言》中說：“惟寬坦從容，以自頤養而已。”這句話的意思是說，人們把心胸放得寬坦一些，讓心氣平和一些，才能頤養天年。

康熙從不追求長生不老，他認爲人的一生，生長壯老已，從出生到死亡是一個自然過程，是不可遏止的。因而人只能順應自然，多加保養，以求在一定範圍內延長壽命。